先々週から一日一食ダイエットを始めています。
その途中経過を不定期に報告します。

なぜダイエットを始めたか

学生時代から社会人になって10㎏太ったよ。
学生時代はロードバイクで定期的に運動をしていたためか、
どんなに食べても53㎏近辺をキープしてました。

でも…

社会人になって一日実質10時間も仕事に拘束されてちゃ

運動する習慣は消え去るよ!


そしたらね、そりゃぷくぷくと・・・

就活の時着てたスーツがパツパツになったときにヤバイと思いました。
一日一食ダイエットのマイルール

そんな訳で、一日一食ダイエットを始めました。
 
運動でカロリーを消費する時間がないなら、摂取カロリーを抑えるしかないよね!
僕が自分に課した制約は以下の三つ
  • 間食禁止、夕食だけ食べる(例外的にソイプロテインを飲むのは許可する)
  • コンビニに立ち寄るの禁止(色々買っちゃうから)
  • 飲み物は無糖に限る
一日一食ダイエットのメリデメリット

一日一食ダイエットのメリットとしては、
  • 運動時間が取れなくても痩せられる(かも)
  • 食費が浮く
  • 朝ご飯を食べる時間がいらない
  • お昼に眠くならない
といったところ。
逆にデメリットは、
  • お昼に猛烈にお腹が鳴る
  • 夕食の量、お値段が少し増える
  • 夕食のあと強烈に眠くなる
ですかね。

2週間続けて


今のところ、健康状態は特に問題なしです。
体重は59㎏→56㎏

様子を見ながら続けていきたいと思います。